Un programma gratuito per Android, di Resort Obrony Narodowej.
OTrening è un'applicazione completa per i test di fitness.
Dopo il test di posizionamento, sarai in grado di scegliere il programma con cui iniziare: uno dei migliori preparati per un piano di allenamento di 8 settimane per uomini o donne.
Ogni settimana sarà composta da tre sessioni di allenamento e due sessioni di resistenza alla forza.
Nelle prime settimane, il programma si basa su esercizi per tutto il corpo.
Gli esercizi sono descritti in dettaglio, con istruzioni e aiuti visivi.
OTrening ti aiuterà a ottenere una corretta tecnica di esercizio e un riscaldamento.
Una descrizione degli esercizi e un riscaldamento aiuteranno a ridurre il rischio di lesioni.
Opinioni utenti su OTrening
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